ประโยชน์ของถั่วนั้นมีมากมาย

มะม่วงหิมพานต์ดิบ
มะม่วงหิมพานต์อบ หรือ ดิบ เราก็มีค่ะ
สิงหาคม 4, 2018

ถั่วทุกชนิดมีประโยชน์มากมากค่ะ💪 … เช่น
– ช่วยลดความอยากอาหาร
– ดีกับระบบย่อยอาหาร
– ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีได้ถึง 5 %
– ดีต่อสุขภาพหัวใจ
– ช่วยควบคุมน้ำหนัก
– ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง
– ช่วยลดความดันโลหิต
– มีวิตามินบีสูง
– มีธาตุเหล็กสูง

♥️ ส่วนเม็ดมะม่วงหิมพานต์ก็อยู่ในกลุ่มตระกูลถั่วเหมือนกันค่ะ เป็นแหล่งของวิตามินบี ที่ช่วยรักษาเส้นประสาทและเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อของร่างกาย ตลอดจนเสริมความต้านทานต่อความเครียด และยังมีแร่ธาตุสำคัญสำหรับสุขภาพภูมิคุ้มกัน รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระซีลีเนียมที่จำเป็นต่อการผลิตแอนติบอดี และสังกะสีซึ่งใช้ต่อสู้กับไวรัส ยับยั้งเซลล์มะเร็ง แถมยังช่วยลดคอเลสเตอรอลได้อีกด้วยค่ะ ยังมีแร่ธาตุ ฟอสฟอรัส แมกนิเซียม มีวิตามินอีเท่าๆกับถั่วเลยนะค่ะ มีเส้นใหญ่มาก นอกจากจะช่วยในเรื่องขับถ่ายและยังช่วยลดอาการบวมน้ำ ช่วยขับปัสสาวะ แต่ทั้งนี้ไม่ว่าจะกินถั่วชนิดไหน ควรหลีกเลี่ยงการกินถั่วที่ผ่านการทอดและอบเกลือจะดีที่สุดค่ะ เพราะเกลือจะทำให้ร่างกายบวมน้ำง่ายนั่นเองค่ะ

ถึงแม้จะมีประโยชย์มากมายก็ควรรับประทานแต่พอเหมาะนะค่ะ ด้วยความหวังดีจากแม่เฒ่าเอียดค่าา ♥️♥️♥️

สอบถามได้นะคะ
Loading...